Diät für saurem Reflux und Sodbrennen

Sodbrennen ist eines der Symptome von saurem Reflux. Diejenigen, die betroffen sind auch andere Schwierigkeiten mit normalen körperlichen Funktionen wie Schlucken, Atmen und Sprechen durch Husten oder heiseren Kehlen, und Schwindelanfälle und Übelkeit belastet. Glücklicherweise ist eine Diät für Acid Reflux und Sodbrennen jetzt für die Öffentlichkeit zugänglich.

Ihre Ernährungsgewohnheiten und saurem Reflux

Viele Experten sagen, dass in der Lage sein zu Sodbrennen oder saurem Reflux anzugehen, müssen Sie einige Änderungen in Ihrem Lebensstil, wie Sie auf Ihre Ernährung und Nahrungsaufnahme, Ihren Gewichtsverlust Regime, ändern müssen, wie Sie Ruhe, Schlaf oder Erholung zu maximieren und sogar, wie Sie bei der Vorbereitung Ihrer Lebensmittel.

Für den Anfang sollten Sie eine Bestandsaufnahme der Art der Lebensmittel oder Getränke, die Sie gewohnheitsmäßig für selbstverständlich zu nehmen, wie Alkohol, fetthaltige Nahrungsmittel, Koffein in Kaffee oder Cola, Schokolade, sogar einige Früchte (vor allem Vitamin-C-reiche Früchte) und Gemüse . Sie sollten auch einen Blick auf die Häufigkeit und den Zeitpunkt Ihrer Aufnahme der vorgenannten.

Zum Beispiel, wenn Sie die Art von Person, die nicht ohne ein Glas warme Milch ein paar Minuten vor dem Schlafengehen kann schlafen konnten, sollten Sie wissen, dass die Milch sauer wird sich seinen Weg durch deine Speiseröhre System, während Sie schlafen. Acid Reflux ist wahrscheinlich, weil dieser Gewohnheit auftreten.

Umgang mit Reflux

Da die Art der Nahrung, die Sie einnehmen und die Art und den Zeitpunkt, in dem du sie sind wichtig, es läuft alles auf eine Sache: Sie müssen eine Diät-Programm für saurem Reflux.

In erster Linie, vermeiden Sie die Speisen und Getränke erwähnt, wie ihre Säure führt unweigerlich zu saurem Reflux. Ersetzen Sie sie mit Lebensmitteln, die Ihr Verdauungssystem in seiner Funktion brechen und metabolisierenden die Sie essen zu helfen.

Helfen Sie Ihrem System weiter, indem sie in Lebensmitteln, die bereit sind gesund sind, zu vermeiden ölgetränkte Kochen, vermeiden Fett getränkte Braten, und vermeiden Sie die Grütze in der Pfanne so zu sprechen. Going for a fade Diät kann nicht so ansprechend (fragen, wer in dem Krankenhaus ist für ein paar Tage beschränkt) sein, aber es kann dazu kommen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Steuerung Säure

Wie Sie mit Säuren konfrontiert sind, ist Ihre erste Linie der Verteidigung, um die Säuren so weit wie möglich zu vermeiden. Die GERD Behandlung, die eine Behandlung für Magen-und Speiseröhrenkrebs Reflux-Krankheit ist, ist im Grunde über die Steuerung Säure. Wenn Sie feststellen, früh, dass Ihr Sodbrennen durch Reflux sind, sind Sie mehr Glück als die anderen. Sie können einfach vermeiden, wie bereits erwähnt, saure Lebensmittel, die den Rückfluss verursacht.

Wenn die Diät oder Nahrungsaufnahme System nicht funktioniert, können Sie Ihren Arzt für Medikamente, die Ihre Ernährung umstellen zu unterstützen und gegen die Auswirkungen der Säure zu konsultieren. Es gibt eine Menge von Antazida zur Verfügung da draußen sowieso.

die Diät

Sie können versuchen, gehen auf eine GERD Diät, die die Symptome der Reflux anzugehen wird. Allerdings müssen Sie bedenken, dass Sie die Ernährung in Kombination mit einem Ernährungs-und Lebensstil zu ändern, manchmal sogar Medikamente nehmen müssen.

Die Ernährung wird vor allem durch die Verringerung der Aufnahme von fettreichen Mahlzeiten geändert werden, die Verringerung der Menge der Mahlzeit (wie übermäßiges Essen fast immer zu Hyper-Säure und Sodbrennen führen), abnehmende Kalorien (das ist, warum Sie Gewicht verlieren müssen), Verzicht auf Schokolade und Kaffee und Bier und Alkohol und Cola und all die anderen Säure-was Süchte.

Probe Diäten

Die McKinley Health Center bietet einige Beispiel GERD Diät für Sodbrennen. Die einfache Menü Vollkorngetreide oder Banane oder Toast mit Marmelade zum Frühstück, Gemüsesuppe und mageres Rindfleisch Frikadellen zum Mittagessen mit frischem Obstsalat und vielleicht einem grünen Salat und Hähnchenbrust zum Abendessen zu zeigen. Ein bisschen auf der mageren Seite, aber Diäten für saurem Reflux so sein, damit die Säure wirksam angegangen werden.
...